Упражнения для красивой осанки

632 Просмотров

Добавлено: 30.04.2015
Категории: Стиль жизни

#долетаосталось развить гибкость спины

Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе. Наш комплекс упражнений приведет мышцы спины в тонус, избавит от болей в пояснице и придаст телу гибкость. Заниматься лучше ежедневно или через день. Также тренировку можно использовать в качестве растяжки после силовой тренировки.
Начните с 8 повторений и постепенно доведите их количество до 15.
Желательно заниматься 4-5 раз в неделю. А так как наша тренировка займёт не более 20 минут, вы легко найдёте для неё место в своём расписании.